Hình thành thói quen đi ngủ cho trẻ
Màn hình công nghệ đã và đang là công cụ giúp ích trong đại dịch COVID-19. Chúng giúp bạn bè xung quanh và các thành viên trong gia đình giữ kết nối hàng ngày và giúp các nhân viên có thể làm việc từ xa tại nhà. Nhưng giờ đây, vắc-xin phòng ngừa COVID-19 đang dần dần cho phép mọi người quay trở lại nhịp sống thường ngày, gặp gỡ và đi làm, thì việc tránh xa màn hình công nghệ khi bạn có thể là một điều tốt. Tiến sĩ Mysoon Ayuob, một bác sĩ gia đình thuộc Mayo Clinic, nêu rõ 5 lý do tại sao giảm thiểu thời gian sử dụng màn hình công nghệ lại tốt cho sức khỏe của bạn. 1. Giúp cải thiện sức khỏe thể chất của bạn Bạn biết rằng các hoạt động thể chất rất tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng các thiết bị điện tử có thể làm giảm thời gian tập luyện thể dục. Việc duy trì thói quen sống lành mạnh có thể gặp trở ngại khi bạn dành nhiều thời gian sử dụng màn hình công nghệ. Việc tránh xa màn hình công nghệ có thể giúp ích cho sức khỏe thể chất của bạn, cụ thể là: – Giúp ngăn ngừa béo phì và các tình trạng liên quan đến trọng lượng dư thừa, chẳng hạn như bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim – Bạn có nhiều thời gian hơn để tập thể dục và giao lưu cộng đồng – Giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn – Giúp cắt giảm tình trạng ăn vặt và ăn uống vô độ, điều này có thể xảy ra khi bạn ăn trong lúc xem TV và sử dụng các màn hình công nghệ khác. 2. […]
