Tim đập nhanh: có thể khó nắm bắt được nguyên nhân chính xác
Trong khi con bạn đang ngủ, một chu kỳ phức tạp bao gồm các sự kiện đang diễn ra. Trong khi ngủ, cơ thể xuất hiện hai trạng thái xảy ra luân phiên, xen kẽ nhau: chuyển động mắt không nhanh (NREM), là giai đoạn yên tĩnh hơn của giấc ngủ và chuyển động mắt nhanh (REM), đó là khi các giấc mơ thường xảy ra. Khi con bạn ở độ tuổi mẫu giáo, giấc ngủ của chúng sẽ được luân phiên giữa hai trạng thái này khoảng 90 phút một lần. Ngủ đủ giấc và hoạt động đạp xe thể dục đúng cách trong các giai đoạn này là rất quan trọng và cần thiết bởi đây là thời gian cơ thể chúng được “làm việc”. Trong khi ngủ, cơ thể của trẻ đang nạp lại năng lượng, tái tạo mô và giải phóng các hormone. Điều này đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của chúng. Thường xuyên ngủ đủ giấc sẽ đem lại rất nhiều lợi ích như cải thiện sự tập trung, hành vi, tâm trạng, thói quen học tập, trí nhớ, chất lượng cuộc sống, sức khỏe tinh thần và thể chất. Nhiều vấn đề về giấc ngủ có thể được ngăn ngừa bằng cách thiết lập thói quen ngủ tốt (vệ sinh giấc ngủ) từ sớm. Để thúc đẩy sự hình thành nên một giấc ngủ ngon vào ban đêm, bạn hãy xây dựng cho trẻ thói quen tạm gác các hoạt động, âu lo trong ngày và nghỉ ngơi thoải mái cho đến sáng hôm sau. Dưới đây là các khuyến nghị về giấc ngủ từ các chuyên gia: Hình thành và tuân thủ thói quen tốt cho giấc ngủ Để hình thành một thói quen ngủ tốt, bạn […]
