Bạn có thể thay đổi cách bạn nghĩ về bản thân và thay đổi tư tưởng của bạn không? Hay bạn đã từng cải thiện cảm giác của bạn chỉ bằng việc thay đổi suy nghĩ?
Hóa ra…là có.
Não bộ của bạn rất linh hoạt và liên tục điều chỉnh. Điều này (rất may mắn) mang lại cho bạn khả năng học hỏi và thích nghi trong suốt cuộc đời. Và đôi khi lối suy nghĩ của bạn lại góp phần giúp bạn trở nên tốt hơn.
Trong cuộc sống, mọi người xung quanh có lẽ đã từng nhận xét về khả năng của bạn – một phụ huynh nói rằng bạn thông minh, một giáo viên công nhận bạn giỏi toán, sếp của bạn khen bạn là một nhân viên chăm chỉ.
Theo thời gian, những lời nhận xét này có thể “cố định” lại cách bạn nhìn nhận về bản thân. Mọi người nói rằng bạn thông minh, vì vậy bạn phải như vậy. Cuối cùng, quan điểm này về bản thân bạn sẽ đưa bạn lao vào những thất bại hoặc chỉ trích không thể tránh khỏi trong cuộc sống. Chuyện gì xảy ra sau đó?
Tư duy cố định của bạn sẽ tự nhận định những thất bại và sai lầm gặp phải là khuyết điểm hoặc sự thiếu năng lực cá nhân. Điều này dẫn đến:
– Những cảm xúc tiêu cực
– Sự thiếu tự tin
– Đổ lỗi cho người khác
– Nản chí, nhanh chóng từ bỏ
– Trốn tránh những thử thách khác trong tương lai
Đưa bản thân vào lối tư duy phát triển. Những người có tầm nhìn như vậy hiểu rằng họ có thể phát triển khả năng của mình và thích ứng với các tình huống khác nhau. Họ biết sai lầm là không thể tránh khỏi, điều này giúp họ nhanh chóng phục hồi lại sau những thất bại.
Các giá trị mà Tư duy phát triển đem lại:
– Sự nỗ lực để đạt được mục tiêu
– Cơ hội học hỏi từ những sai lầm
– Những thử thách mới
– Những phản hồi mang tính xây dựng
– Khả năng phục hồi khi đối mặt với thất bại
Một người có tư duy phát triển tương đương với việc sẽ có sức khỏe thể chất và sức khỏe tâm lý tốt và là đây là một dấu hiệu chắc chắn cho sự thành công. Những học sinh có lối tư duy phát triển thường đi học và tham gia vào các hoạt động trường lớp tích cực hơn và đạt điểm số cao hơn theo thời gian.
1. Hãy thử áp dụng bất kỳ phương pháp phát triển tư duy nào trong số các phương pháp dưới đây vào lần tới khi bạn đối mặt với thử thách.
2. Hãy hiểu rằng bộ não của bạn cũng giống như cơ bắp – tập thể dục thường xuyên sẽ giúp chúng khỏe hơn. Hãy cung cấp cho bộ não của bạn những thách thức mới. Bổ sung thêm cho não những kiến thức mới và tập trung vào chúng trong thời gian dài hơn. Các bài tập này sẽ tạo ra các kết nối mới và dày đặc hơn của các tế bào nơ-ron thần kinh, giúp não bộ của bạn hoạt động mạnh mẽ hơn. Ngoài ra, hãy tự hỏi bản thân xem chính bạn coi những thử thách là cơ hội hay mối đe dọa.
3. Tăng sự tự tin của bạn và nhớ lại những lần mà bạn đã học thành công một điều gì đó để nâng cao vốn hiểu biết của bạn. Từng có lần nào bạn không biết cách làm điều gì đó, sau đó bạn luyện tập và đã đạt kết quả tốt hơn không?
4. Hãy thử bài tập “Tin vào những gì mình nói”. Xác định cụ thể một khó khăn nào đó – đó có thể là một bài tập thể dục, có thể là việc tiết kiệm tiền hoặc một dự án tại nơi bạn làm việc. Hãy tưởng tượng bạn đang viết một lá thư cho một người cũng đang gặp khó khăn về vấn đề tương tự, bạn sẽ đưa ra lời khuyên gì? Việc suy nghĩ như vậy sẽ giúp bạn dễ dàng hơn khi bản thân bắt tay vào thực hiện. Hãy thử tự gợi lên bất kỳ suy nghĩ nào trong số những suy nghĩ sau đây để bắt đầu tự phát triển tư duy của chính bạn:
– Hãy nghĩ, “Tôi tò mò muốn tìm hiểu xem điều gì sẽ xảy ra nếu tôi thử sức với thách thức này.” Điều này sẽ khiến bạn không quá tập trung vào kết quả hoặc kỳ vọng cụ thể.
– Nếu bạn không đạt được 100% thành công khi hoàn thành mục tiêu, hãy thử nghĩ: “Tôi sẽ thử một cách tiếp cận khác vào lần tiếp theo khi tôi thực hiện thử thách này và áp dụng những gì tôi đã học được từ lần trước”.
– Sau khi hoàn thành được mục tiêu hoặc hành động nào đó, hãy tự hỏi mình đã làm gì để biến điều đó thành hiện thực. Hãy ghi chép lại quá trình bạn thực hiện chúng và suy nghĩ lúc đó của bạn khi bắt tay vào thực hiện.
Học cách điều chỉnh theo tư duy phát triển sẽ giúp bạn kiên cường hơn khi đối mặt với thử thách và đạt được kết quả tốt hơn trong suốt cuộc đời. Vì vậy, hãy sẵn sàng tiếp nhận các cơ hội mới trong cuộc sống của bạn, sau đó học hỏi và phát triển từ chúng.
(Nguồn: mcpress.mayoclinic.org)
